LIFE COACHING
Leistungen
SYSTEMISCHES COACHING
Was ist systemisches Coaching und warum ist es das Richtige für dich und deine Situation?
Systemisch bedeutet, nicht das Einzelne zu betrachten, sondern ein Individuum in der Wechselwirkung mit anderen und seiner Umwelt zu sehen. Im Gegensatz zur analytischen Beratung oder Therapie werden Systeme im Ganzen betrachtet. So werden Zusammenhänge hervorgehoben und erarbeitet. Hierbei liefert der Coach durch seine wertschätzende und wertungsfreie Haltung eine Unterstützung und Hilfestellung bei der Ressourcenaktivierung der Klienten.
Im systemischen Coaching liegt der Fokus auf den Kräften und Potentialen über die jeder einzelne Mensch verfügt. Nicht immer gelingt es aber, diese Kräfte in herausfordernden Situationen abzurufen und auf sich zu vertrauen. Selbstvertrauen und Selbstreflexion werden gestärkt und durch verschiedene Fragetechniken und Gesprächsmethoden langfristig manifestiert.
Meine persönliche Überzeugung ist, dass alle Gesprächsformen ihre Daseinsberechtigung haben: Therapie, Beratung, Mentoring, Coaching etc. Es gibt aber für jedes Anliegen die perfekte Form und den richtigen Zeitpunkt.
Du musst herausfinden, in welchem Setting du dich am wohlsten fühlst und was dir bei der Bewältigung deiner Herausforderungen am meisten hilft. Gerne finden wir das gemeinsam heraus!
Ich möchte mit dir zusammen herausfinden, ob ich dir das bieten kann, was du gerade suchst.
Fühlst du dich verunsichert, auf der Suche nach Antworten und brauchst Hilfe beim Sortieren deiner Gedanken?
Fehlt dir die Sinnhaftigkeit in deiner Beziehung, deinem Job oder im Leben allgemein? Stehst du vor einer schwierigen Entscheidung und brauchst Unterstützung bei der Reflektion deiner Gedanken?
Erlebst du einen größeren Konflikt, aus dem du ohne externe Aktivierung deiner Kräfte nicht selbstständig herausfindest?
Spürst du eine Unzufriedenheit, die dich lähmt und unsicher in die Zukunft blicken lässt?
Wenn du dich in diesen Fragen wiederfindest, bist du richtig bei mir. Zur Lösung all dieser Themenkomplexe und noch mehr biete ich dir meine professionelle Unterstützung als systemischer Coach. Ich helfe dir dabei, deine Potentiale zu erkennen, Stärken zu nutzen und diese zielgerecht einzusetzen.
Meine Methoden basieren auf meinem Masterstudium der Arbeits- & Organisationspsychologie, meiner IHK-geprüften systemischen Coaching Ausbildung und meiner Weiterbildung in positiver Psychologie. Die positive Psychologie ist eine neuere Schule der Psychologie, welche ihre Ansätze auf der humanistischen Psychologie basiert und viele Anknüpfungspunkte mit der ressourcenorientierten Psychotherapie aufweist. Diese bewusst nicht defizitorientierte Disziplin konzentriert sich auf die positiven Aspekte des Menschseins und stellt Glück, Optimismus, individuellen Stärken und vieles mehr in den Fokus.
In einer oder mehreren Gesprächssitzungen erarbeiten wir gemeinsam Handlungsstrategien zur direkten Umsetzung in deinem Alltag.
Das soll deine Situation unmittelbar verbessern.
FAMILY COACHING
Die unsichtbare mentale Last ist ein Thema, das viele junge Eltern, insbesondere Mütter, betrifft und das bisher noch einen zu geringen Stellenwert in unserer Gesellschaft hat. Der Balanceakt zwischen dem eigenen Wohlbefinden und dem jedes einzelnen Familienmitglieds ist eine Herausforderung. Hinzu kommt das Haushaltsmanagement, der Druck des Arbeitsgebers und der Anspruch der Außenwelt, die einen mehr und mehr überfordern.
Diese Last wächst unbemerkt über die Zeit und ist schwer greifbar. Was du weißt, ist aber, dass du dich bereits seit einiger Zeit müde und ausgelaugt fühlst. Du weißt aber nicht wirklich, was dir alles genau zu viel ist - nur dass es so ist. Du spürst, dass es eine mentale Last gibt, die dich und deine Partnerschaft beeinträchtigt, seitdem ihr Familienzuwachs bekommen habt, kannst aber nicht wirklich zuordnen, was und wie sich die Dinge ändern müssen.
Oft finden wir Erklärungen für uns selbst woher die Last kommt – das Kind schläft nachts so schlecht oder es ist alles nur eine Phase – sind dann aber überrascht, wenn die angebliche Last entfällt und wir weiterhin ausgelaugt sind. Du hast dich solange auf dein Leben mit deiner eigenen kleinen Familie gefreut und bist jetzt immer wieder enttäuscht, warum dich diese vermeintlich wunderschöne Situation so belastet. Du setzt dich selbst immer mehr und mehr unter Druck, dass du das doch alles alleine schaffen kannst, so wie es dir dein Umfeld und die sozialen Medien suggerieren. Lehn dich zurück, lass deinen Gedanken Freiraum und erfahre, wie andere Situation gemeistert haben und mit positiven Ausblick ihre Zukunft aktiv selbst gestalten.
Wir erarbeiten gemeinsam das Thema mentale Last in Einzelsitzungen oder gemeinsam mit anderen jungen Eltern in Kleingruppen. Du erhältst einen Einblick in die Themen, die dich in deinem eigenen Bewusstsein, Gedanken- und Zeitmanagement beeinflussen. Außerdem lernst du, wie du deinen Alltag besser sortierst und deinen Partner in deine Gedanken involvierst.
BUSINESS COACHING
Im Business bin ich groß geworden. Meine langjährige Berufserfahrung in einer stark männerdominierten und rauen Geschäftswelt hat mich zu der gemacht, die ich heute bin.
Offen, stark, frech und kreativ finde ich für Führungskräfte und Teams in Workshops und Einzelgesprächen Lösungen, die sowohl für den Mitarbeiter als auch für das Unternehmen einen Mehrwert bieten. Mein Fokus liegt hierbei auf dem Menschen, seinen individuellen Interessen und wie diese für alle Beteiligten zielführend eingesetzt werden können.
Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation sind die zentralen Themen in der Geschäftswelt und können langfristig nur über einen respektvollen und wertschätzenden Umgang erreicht werden, der nie über das Glück des Einzelnen gestellt werden kann und darf. Im Rahmen meiner Selbstständigkeit habe ich mehrere Start-Ups und kleine bis mittelständige Unternehmen beraten dürfen. So wie viele junge Unternehmen all-in-one Provider und Dienstleister sind, arbeite ich auch jung, flexibel und dynamisch mit den gegebenen Umständen.
Personalentwicklung und damit einhergehende Maßnahmen müssen nicht viel Kosten und können mit kreativen Ansätzen genauso viel, oder sogar mehr, bewirken als kostspielige große Interventionen. Der Fokus vieler Mitarbeiter hat sich in den letzten Jahren stark geändert und so werden Unternehmen, die fair und auf Augenhöhe mit ihren Mitarbeitern agieren, gut bewertet. Die langfristige Bindung zufriedener Mitarbeiter, die offen gegenüber der stetigen Weiterbildung stehen, ist ein langfristiges Ziel meiner Arbeit. Mit meiner Dienstleistung unterstütze ich in der
Potentialanalyse und -entwicklung und erstelle individuelle Angebote in Deutsch und Englisch für Arbeitnehmer und Arbeitgeber.
Positive Psychologie
Die Positive Psychologie zählt zu den bedeutendsten und wachstumsstärksten Disziplinen innerhalb der Psychologie. Die Erkenntnis, dass Menschen aus einem defizitären, pathologischen Spektrum zu einem Zustand der Fülle und des Wohlbefindens wachsen möchten, gewinnt zunehmend an Bedeutung und prägt unsere Zeit, unseren Umgang miteinander und unsere Kultur. Immer mehr Menschen orientieren sich an positiven Emotionen, Erfüllung und Glück, um ihren mentalen Zustand nachhaltig zu verbessern. Die Herausforderungen der heutigen Zeit erfordern ein hohes Maß an Resilienz, Durchhaltevermögen und Stressbewältigung. Ein ausgewogenes Zusammenspiel von Therapie, Coaching und Training im Bereich der Positiven Psychologie fördert unsere Ressourcen und führt langfristig zu mehr Zufriedenheit.
Wie funktioniert Positive Psychologie?
Die Positive Psychologie konzentriert sich vor allem auf unsere Stärken, Werte und Ziele. Doch was bedeutet das konkret? Viele Menschen haben eine klare Vorstellung von ihrem gewünschten Zukunftszustand, wissen jedoch oft nicht, wie sie diesen erreichen können. Der Prozess, negative Gedankenspiralen und festgefahrene Denkmuster abzulegen, ist entscheidend, um positiv und zielgerichtet in die Zukunft zu blicken.
Warum die Positive Psychologie nicht bloß Verschönerung des negativen ist?
„Lächel doch mal“ – dieser gut gemeinte Rat wird häufig an Menschen gerichtet, die sich in einer depressiven Verstimmung oder Lebenskrise befinden. Die Einfachheit dieser Idee übersieht häufig die tiefgreifenden Herausforderungen, mit denen Betroffene konfrontiert sind. Die Positive Psychologie blendet das Schmerzhafte und Belastende im Leben nicht einfach aus. Vielmehr beleuchtet sie gleichzeitig Denkmuster, Verhaltensstrategien und Ressourcen im positiven Spektrum des Selbsterlebens.
KINDER, LEHR-
PERSONAL & SCHULEN
Als Anwenderin der Positiven Psychologie ist es mir eine persönliche Herzensangelegenheit, Kinder in ihrer Entwicklung zu unterstützen. Besonders in den frühen Lebensjahren sind Kinder offen und explorativ genug, den Zugang zu ihren Gefühlen erkennen und benennen zu können. Diese Fähigkeit legt einen gesunden und soliden Baustein für unser Gefühlsleben im Erwachsenenalter. Hierzu hat die 6-Minuten Akademie in Kooperation mit zahlreichen Psychologen einen Workshop speziell für Kinder im Grundschulalter entwickelt, welcher Fähigkeiten für emotionale Intelligenz und emotionale Balance trainiert. Im Wesentlichen erlenen die Kinder im Alter zwischen 8 und 10 Jahren (3. Und 4. Schuljahr) Selbstwahrnehmung und -mitgefühl, einen bewussten Umgang mit ihrem vollen Gefühlsspektrum sowie prosoziales Verhalten und gegenseitige Wertschätzung.
Gemeinsam mit meiner Kollegin und Achtsamkeitstrainerin Kristina Maludy haben wir speziell für Pädagogen und Lehrkräfte ein Training zur Achtsamen Kommunikation entwickelt. In unserer Arbeit mit zahlreichen Klienten ist uns die Bedeutung der regelmäßigen Reflexion und wiederholten Übung mit Kommunikationsexperten, dem Lehrpersonal, bewusst geworden. Pädagogen stehen im täglichen Austausch und intensiver Kommunikation mit Schülern, Kollegen und Eltern, dabei wird oft im Stress des beruflichen Alltags die Grundlagen und der Fokus auf ein achtsames Miteinander verdrängt. Unsere Arbeit stellt bedeutende und wichtige Methoden aus der aktuellen Forschung vor und trainiert den aktiven Umgang im Beruf. Die Achtsamkeit schenkt unseren Teilnehmern ein reflektieren Umgang zu ihrem eigenen Kommunikationsverhalten.